经常长痘痘（痤疮）是一种慢性毛囊皮脂腺炎症，主要与皮脂分泌旺盛、毛囊堵塞、细菌感染及生活习惯相关，具体原因如下：

一、皮脂分泌过多：痘痘发生的基础<<<在线咨询

雄激素影响：青春期、生理期前或压力大时，体内雄激素水平升高（或毛囊对雄激素敏感），会刺激皮脂腺分泌大量皮脂。皮脂是皮肤的天然油脂，但若分泌过多，会导致毛囊口被油脂堵塞，形成粉刺（白头或黑头）。

遗传因素：部分人天生皮脂腺较发达，皮脂分泌量高于常人，这类人群从青少年时期就容易频繁长痘，且痘痘多分布在面部、前胸、后背等皮脂腺密集区域。

二、毛囊堵塞与角质代谢异常

角质层过厚：皮肤角质层代谢周期约为 28 天，若角质脱落不规律（如老旧角质堆积），会与皮脂混合，堵塞毛囊口，形成 “角栓”。毛囊堵塞后，内部油脂无法排出，为细菌繁殖创造了封闭环境。

清洁不当：过度清洁（如频繁使用皂基洁面产品）会破坏皮肤屏障，导致皮脂腺代偿性分泌更多油脂；而清洁不足则会让污垢、化妆品残留堆积，加重毛囊堵塞，两者都会诱发痘痘。

三、细菌感染与炎症反应

痤疮丙酸杆菌作祟：毛囊堵塞后，痤疮丙酸杆菌（一种常驻于皮肤的细菌）会大量繁殖，分解皮脂产生游离脂肪酸，刺激毛囊及周围组织引发炎症，表现为红色丘疹、脓疱，严重时形成结节或囊肿。

炎症因子释放：细菌感染会激活免疫系统，释放炎症因子，导致痘痘红肿、疼痛，且炎症反复会使皮肤真皮层受损，留下痘印或痘坑。

四、生活习惯与环境因素

饮食刺激：长期摄入高糖食物（如奶茶、蛋糕）、高脂食物（如油炸食品）、乳制品（如牛奶）等，会刺激胰岛素样生长因子（IGF-1）分泌，促进皮脂合成，加重痘痘。

作息紊乱：熬夜、睡眠不足会打乱内分泌节奏，导致激素失衡，同时降低皮肤抵抗力，让痘痘更难愈合。

压力与情绪：长期精神紧张会升高压力激素（如皮质醇），刺激皮脂分泌，还可能导致免疫力下降，诱发痘痘反复。

外界刺激：频繁化妆（尤其厚重粉底）、使用油腻护肤品（如矿物油类）会堵塞毛孔；长期处于高温、潮湿环境（如厨房、健身房）或频繁触摸面部，会加重细菌感染风险。