1、清凉去热食物：如苦瓜、西瓜、绿豆等食物，多属于寒凉性质，体质偏热的人群适当食用有利于清除体内积热，可改善皮肤状态。但注意控制食用量，脾胃虚寒的人群应尽量避免食用，以免引发腹泻、腹痛等不适症状；

2、生津润燥食物：如百合、银耳、山药等制成汤羹、粥等，可以起到滋阴润肺、生津止咳等作用，对于经常口渴、皮肤干燥等人群，适当食用对改善肤质、预防长痘有一定的好处；<<<在线咨询

3、润肠通便食物：经常便秘的人群会出现皮肤暗沉无光泽和长痘、色素沉着等情况，适量食用香蕉、芹菜、火龙果等食物，可起到润养肠道、通便等作用，有利于改善肤色、缓解痘痘。