富含维生素A的食物：如胡萝卜、菠菜、甜薯等，有助于维护皮肤健康，促进皮肤细胞修复。

富含锌的食物：锌对于增强免疫力、促进伤口愈合具有重要作用，可多吃瘦肉、海鲜、坚果等富含锌的食物。<<<在线咨询

抗氧化剂丰富的食物：如蓝莓、绿茶、番茄等，能有效抵抗自由基，减轻皮肤炎症。

膳食纤维丰富的食物：如全谷物、豆类、蔬菜等，有助于促进肠道蠕动，排出体内毒素，减轻身体负担。

毛囊炎的治疗需要综合施策，除了饮食调整外，还应注意保持皮肤清洁、避免挤压患处、遵医嘱用药等。在调整饮食时，患者应结合自身情况，逐步摸索出最适合自己的饮食方案。同时，定期复诊，与医生保持沟通，及时调整治疗方案，是控制毛囊炎反复发作的关键。