注意个人卫生：每天清洁皮肤是必要的，背上已经长痘痘了，可以用浴盐清洁皮肤，浴盐清洁皮肤可以让毛孔打开，可以清洁到毛孔的脏东西，浴盐也有杀菌的作用，而且比较温和，不会对我们的皮肤造成伤害。

保持清洁：我们的衣服、床上用品要保持清洁，可以使用有杀菌成分的洗涤用品清洗衣物和床上用品。

避免过敏原：对于因为过敏长痘痘的人来说，要避免接触过敏原。<<<在线咨询

注意饮食：背部长痘痘要注意饮食清淡，不要吃太多辛辣刺激油腻冰冷的食物，要多喝水，可以多吃蔬菜水果，也可以多吃一些有清热功效的食物。

保持良好的心态，保证睡眠：熬夜是个很不好的习惯，想要去除背部痘痘，要有一个良好的心态，保证自己有足够的睡眠，这样可以让身体有足够的时间排毒。

总之，消除后背长痘痘需要从多个方面入手，包括个人卫生、饮食、作息、生活习惯等。只有全面调理，才能有效地消除痘痘。