皮肤痒、起红点，还越抓越痒，确实让人坐立难安。这种情况很可能与皮肤受到刺激或过敏反应有关，具体可以从这几方面来看：<<<在线咨询

可能的原因

最常见的诱因是接触了过敏原，比如吃了某些易致敏的食物（如海鲜、芒果等）、接触了花粉、尘螨，或是使用了新的护肤品、洗涤剂等。这些物质会刺激皮肤引发过敏，导致皮肤出现红点，同时释放引起瘙痒的物质。

另外，物理刺激也可能引发这种情况。比如皮肤受到摩擦、冷热刺激，或是蚊虫叮咬后，局部皮肤会出现炎症反应，表现为红点和瘙痒，而抓挠会进一步刺激皮肤，让瘙痒感加剧，形成 “越抓越痒” 的循环。

还有些时候，皮肤干燥也可能是诱因。当皮肤屏障受损，水分流失过多，皮肤会变得敏感，容易出现红点和瘙痒，抓挠后可能会让皮肤破损，加重不适。

可以这样缓解

首先要避免抓挠，抓挠虽然能暂时缓解痒感，但会损伤皮肤，还可能让炎症加重，甚至引发感染。可以试试用凉毛巾轻轻敷在患处，低温能暂时减轻瘙痒感。

其次，留意并避开可能的诱因。回想出现症状前接触过的食物、物品或环境，尽量避免再次接触。同时，保持皮肤清洁，但洗澡时水温不要过高，也不要用刺激性强的沐浴产品，洗完后可以涂抹温和的保湿乳，帮助修复皮肤屏障。

穿宽松、透气的棉质衣服也很重要，减少衣物对皮肤的摩擦和刺激。饮食上暂时少吃辛辣、刺激性食物，以及不确定是否过敏的食物。

这些情况建议就医

如果红点和瘙痒持续不缓解，甚至范围扩大；或者出现了呼吸困难、胸闷、腹痛等其他不适症状；又或者皮肤因为抓挠出现了破损、渗液等感染迹象，建议及时就医，让医生明确原因并进行针对性处理。