经常掉头发是一种常见的现象，可能与多种因素有关，具体可从以下几方面来看：<<<在线咨询

生理因素是基础。头发有自己的生长周期，包括生长期、退行期和休止期，每天有一定数量的头发自然脱落，同时有新的头发长出，这是正常的新陈代谢。但如果脱落的数量超过正常范围，就需要关注背后的原因。随着年龄增长，头皮的毛囊功能会逐渐减弱，头发的生长速度变慢，脱落可能相对增多，这是自然衰老的表现之一。

生活习惯也会产生影响。长期睡眠不足、熬夜，会打乱身体的内分泌节奏，影响头皮的血液循环和营养供应，导致头发得不到足够的滋养而容易脱落。精神压力过大、焦虑、情绪波动明显时，身体会处于应激状态，可能影响毛囊的正常生长周期，促使头发提前进入休止期，进而出现脱落增多的情况。

饮食不均衡也是一个重要因素。头发的生长需要蛋白质、维生素（如维生素 B 族、维生素 C 等）、矿物质（如铁、锌等）等多种营养物质。如果长期饮食单一，缺乏这些关键营养，会影响头发的健康状态，导致头发变得脆弱、易断、脱落增多。比如，蛋白质摄入不足时，头发的主要成分角蛋白合成受影响，容易出现脱落；缺铁可能导致头皮血液携氧能力下降，影响毛囊功能。

环境和护理因素也不容忽视。长期暴露在污染的空气、强烈的紫外线中，可能对头皮和头发造成损伤，加速头发脱落。日常头发护理不当，如频繁使用高温吹风机、卷发棒等工具，会破坏头发的毛鳞片，使头发失去光泽和弹性，变得易断脱落；梳理头发时用力过猛、使用过紧的发绳，可能拉扯头皮和头发，导致头发脱落增多；频繁烫染头发，其中的化学物质可能刺激头皮，损伤毛囊，影响头发的正常生长。

此外，头皮的健康状态也与脱发相关。头皮油脂分泌过多，可能堵塞毛囊，影响头发的生长环境；头皮干燥、脱屑严重时，也可能伴随头发脱落增多的情况。

如果掉头发的情况持续存在，且脱落数量明显超过正常范围，或出现头发明显变稀疏的情况，可留意自身的生活习惯、饮食结构和头皮状态，尝试调整作息、改善饮食、优化头发护理方式，观察是否有改善。