一、生理性脱发：正常现象，无需过度担心

这类脱发是毛囊生长周期的自然表现，每天脱落 50-100 根均属正常，主要包括 3 种情况：

休止期脱发：头发从生长期进入休止期后，会自然脱落，常见于产后（激素变化导致大量毛囊同步进入休止期）、换季（秋冬季节更明显）、熬夜或压力大时，诱因解除后 3-6 个月可自行恢复。

物理性脱发：梳头时用力拉扯、扎过紧的马尾或丸子头、频繁烫染（高温或化学物质损伤发丝），会导致头发断裂或脱落，调整习惯后可缓解。

营养性脱发：短期节食、减肥过度，或缺乏蛋白质（头发主要成分）、维生素 B 族（调节毛囊代谢）、铁（预防贫血性脱发），会导致头发变细、易断，补充营养后可改善。

二、病理性脱发：需警惕，多与疾病或激素相关

若每天脱发超 100 根、持续 3 个月以上，或出现明显秃斑，可能是病理性原因，常见类型有：

雄激素性脱发（最常见）：与遗传和激素相关，男性多从额角、头顶开始，头发逐渐稀疏；女性多为头顶发缝变宽，头后两侧头发变薄，主要因双氢睾酮（DHT）攻击敏感毛囊，导致毛囊萎缩。

炎症性脱发：头皮患有脂溢性皮炎（油脂分泌过多，伴随头屑、瘙痒）、头癣（真菌感染，脱发区有鳞屑或断发），会破坏毛囊健康，引发脱发，需先治疗原发炎症。

自身免疫性脱发：如斑秃，表现为突然出现的圆形或椭圆形秃斑，无明显不适，与免疫系统错误攻击毛囊相关，压力大、熬夜会加重症状。

疾病或药物导致：甲状腺功能异常（甲亢或甲减）、糖尿病、红斑狼疮等疾病，或服用化疗药物、抗抑郁药，会影响毛囊生长，导致脱发，需针对原发病治疗。