改掉不良习惯

想要保护好头发，首先要减少无意识的人为伤害，改掉不良的扎发习惯和生活习惯，还头发一个健康的生长环境。

首先要勤洗头，洗发的频率因人而异，干性头发的人可2-5天洗一次，而油性头发的人可1-2天洗一次。

其次，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风，勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。这是因为头油过多，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到相应的血液供应，就会导致头发的脱落。<<<在线咨询

合理饮食

1）补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

2）补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类等。

3）补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等。

4）补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5）多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

也可以通过植发的方式进行发际线调整。因此，建议发际线增高的患者，一定要到正规医院，在专业皮肤科医生指导下进行相应治疗。