做好皮肤护理，预防继发感染

带状疱疹会出现成簇水疱，皮肤屏障受损，需重点保护皮疹区域，避免感染：

保持皮肤清洁干燥：可用温水轻轻擦拭皮疹周围（避开水疱），擦干后用干净毛巾蘸干（勿摩擦）；若水疱未破，可遵医嘱涂抹炉甘石洗剂缓解瘙痒；若水疱已破，需用碘伏消毒，再涂抹莫匹罗星软膏等抗菌药膏，防止细菌感染。

避免抓挠、摩擦：水疱破裂后易留疤或加重神经损伤，若瘙痒明显，可轻拍或用冷毛巾湿敷（每次 10-15 分钟）缓解，勿用手抓；穿宽松、柔软的纯棉衣物，减少衣物对皮疹的摩擦（避免穿化纤、紧身衣）。

不随意挑破水疱：大部分水疱会自行吸收，挑破后反而增加感染风险（尤其在躯干、四肢等易摩擦部位），若水疱过大或影响活动，需由医生处理。

隔离防护，避免传染他人

带状疱疹虽不像水痘那样传染性强，但仍可能通过直接接触水疱液传染给未患过水痘的人（尤其是婴幼儿、孕妇、免疫力低下者），需做好隔离：

避免接触高危人群：发病期间（尤其是水疱未结痂前），不要接触婴幼儿、孕妇、老年人、艾滋病患者、化疗患者等免疫力较弱的人，防止其感染水痘 - 带状疱疹病毒（首次感染会表现为水痘，而非带状疱疹）。

做好个人卫生：接触皮疹后及时洗手，用过的毛巾、衣物、被褥等需单独清洗（用温水 + 洗涤剂，晾干后暴晒），避免他人接触；咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮挡，减少飞沫间接传播可能（病毒也可通过呼吸道少量传播，但概率较低）。

调整生活习惯，辅助恢复

良好的生活状态能增强免疫力，帮助身体对抗病毒，减少并发症：

保证充足休息：避免熬夜、过度劳累（如加班、剧烈运动），病毒会损伤神经，劳累会加重神经负担，可能延长病程或导致疼痛加剧；建议每天睡 7-8 小时，急性期（皮疹明显、疼痛严重时）可适当卧床休息。

清淡饮食，补充营养：多吃富含蛋白质（如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品）、维生素（如新鲜蔬菜、水果）的食物，帮助皮肤修复和神经恢复；避免辛辣刺激（如辣椒、酒精、生姜）、油腻、过甜的食物，这些可能加重炎症或刺激神经，导致疼痛加剧。

适度活动，避免久坐：急性期过后（水疱开始结痂、疼痛缓解），可适当散步、做轻柔的拉伸运动，促进血液循环，帮助神经修复，但避免剧烈运动（如跑步、游泳），防止摩擦皮疹或过度消耗体力。