皮肤过敏起红疹子且伴随明显瘙痒，是皮肤接触过敏原后引发的变态反应（免疫反应） ，本质是免疫系统将无害物质（如花粉、护肤品成分）误判为 “有害物质”，释放炎症介质（如组胺）刺激皮肤神经和血管，导致红疹子、瘙痒等症状。

先止红痒，避免抓挠（关键！防止加重）

红疹子和瘙痒会让人忍不住抓挠，但抓挠会破坏皮肤屏障，导致过敏原更易渗透，还可能引发细菌感染（如出现脓疱、渗液），需先通过安全方式快速缓解：

1. 立即避开 “疑似过敏原”（切断刺激源）

若怀疑是接触性过敏（如涂新护肤品、穿新衣服、接触花粉 / 宠物毛）：立即停用可疑产品、换下衣物，用清水冲洗接触部位（如面部、手臂），避免再次接触。

若怀疑是食物 / 药物过敏（如吃海鲜、芒果后发作，或服用新药物）：立即停止食用 / 服用，记录可疑食物 / 药物名称（就医时提供）。

若怀疑是环境过敏（如尘螨、花粉、霉菌）：尽快离开当前环境（如从户外回到室内、清理潮湿发霉区域），打开空气净化器，减少过敏原接触。

2. 物理降温 + 温和清洁：减轻炎症刺激

冷敷止痒：用干净毛巾包裹冰袋（或用冷水浸湿毛巾拧至半干），敷在红疹子部位，每次 10-15 分钟，间隔 1-2 小时重复 1 次 —— 低温可收缩血管、抑制组胺释放，快速缓解红痒（注意不要用冰块直接贴皮肤，避免冻伤）。

温和清洁：若皮肤无破损，可用37℃左右的清水轻轻冲洗（避免用热水烫洗，会加重血管扩张和瘙痒），无需用沐浴露 / 香皂（尤其含香精、皂基的产品，会破坏皮肤屏障），洗后用柔软毛巾 “轻轻拍干”（不摩擦皮肤）。

为什么会过敏？常见过敏原排查

皮肤过敏反复或症状严重，关键是找到 “过敏原” 并长期避开，常见过敏原分 4 类，可通过 “生活记录 + 医学检查” 排查：

1. 接触性过敏原（常见，直接接触皮肤引发）

护肤品 / 化妆品：香精、防腐剂、酒精、重金属（如汞、铅）、植物提取物（如薰衣草、茶树油）。

衣物 / 饰品：化纤材质、羊毛、染发剂、金属饰品（如镍合金项链、耳环）、衣物柔顺剂残留。

环境物质：花粉（春季梧桐、桦树，秋季豚草、蒿子）、尘螨（床垫、沙发、地毯）、宠物毛屑、霉菌孢子（潮湿角落、空调滤网）。

2. 食入性过敏原（吃 / 喝后引发，可能伴随全身症状）

常见食物：海鲜（虾、蟹、贝类）、芒果、菠萝、桃子（果皮绒毛）、坚果（花生、核桃）、牛奶、鸡蛋、辛辣刺激食物（如辣椒、酒精，可能加重过敏，但不算严格过敏原）。