脸部发红的原因很广，核心是皮肤血管扩张或炎症反应，可能是暂时的生理反应（如害羞、激动），也可能是皮肤问题（如敏感肌、过敏）或身体状态异常（如激素变化、高血压），具体可分 “生理性” 和 “病理性” 两大类。

生理性发红：暂时、无伤害，多和外界刺激或情绪相关

这类发红通常是暂时的，去除诱因后几小时内会自行消退，常见原因有 4 种：

1. 情绪或温度刺激（最普遍）

情绪波动：害羞、紧张、激动、愤怒时，身体会释放肾上腺素，导致面部毛细血管扩张，出现 “脸红”（比如上台演讲、和人吵架时）。

温度变化：从寒冷的室外突然进入温暖的室内，或冬天吹冷风后，面部血管会先收缩再扩张，引发发红、发热。吃辛辣食物（如火锅、辣椒）、喝热饮或酒精后，也会因血管扩张导致脸红（尤其脸颊、鼻尖）。

2. 运动或环境因素

剧烈运动：跑步、跳绳等运动后，血液循环加快，面部血管扩张散热，会出现 “运动脸红”，通常休息 10-20 分钟后缓解。

紫外线照射：长时间暴晒（尤其没涂防晒时），紫外线会刺激皮肤血管扩张，同时损伤皮肤屏障，导致脸红、灼热，严重时会脱皮（即 “晒红”）。

3. 护肤品或化妆品刺激

用了含酒精、香精、防腐剂的护肤品（如强力去角质产品、高浓度酸类精华），或新换的化妆品（如粉底液、腮红），可能暂时刺激皮肤，导致血管扩张发红（尤其皮肤偏薄的人）。

这类发红通常伴随轻微刺痛或灼热感，停用后 1-2 天会缓解，不属于过敏（过敏会伴随瘙痒、疹子）。

二、病理性发红：持续、可能伴随不适，需警惕皮肤或身体问题

这类发红持续时间长（超过 1 天），可能伴随瘙痒、脱皮、肿胀等症状，常见原因有 5 种：

1. 皮肤敏感或屏障受损（最常见的皮肤问题）

皮肤屏障（角质层）变薄（如频繁去角质、过度清洁），或天生 “敏感肌”，对外界刺激（冷风、护肤品、温度）的耐受度低，容易反复出现脸红、发烫，尤其脸颊两侧明显，遇热或情绪激动时加重（医学上称为 “面部潮红”）。

可能伴随皮肤干燥、脱屑，偶尔有刺痛感，无明显瘙痒或疹子。

2. 皮肤过敏或炎症

接触性皮炎：接触过敏原（如芒果汁、金属饰品、染发剂）后，面部出现发红、瘙痒、起疹子（如小丘疹、水疱），发红范围与接触物一致（比如涂了某款面霜后，面霜覆盖区域发红）。

湿疹或脂溢性皮炎：湿疹会导致面部发红、瘙痒、渗液（急性期）或脱屑（慢性期），多分布在眼周、口周。脂溢性皮炎则伴随油腻性脱屑（如鼻翼、额头发红，有黄色鳞屑），与油脂分泌旺盛相关。

3. 玫瑰痤疮（易被误认成 “敏感肌”）

这是一种常见的慢性炎症性皮肤病，主要表现为 “持续性脸红”（尤其鼻翼、两颊、前额），伴随毛细血管扩张（能看到脸上的红血丝），严重时会出现红色小丘疹、脓疱，遇热、吃辣、喝酒后发红加重。

多见于 30-50 岁人群，女性更常见，若不及时治疗，红血丝会越来越明显，痘痘反复长。

4. 身体内部问题

激素变化：女性生理期前、孕期、更年期，雌激素波动会导致面部血管扩张，出现暂时性脸红。甲状腺功能亢进（甲亢）时，代谢加快、交感神经兴奋，也会导致脸红、多汗、心慌。

高血压：血压突然升高时（如情绪激动、未按时吃降压药），面部血管压力增大，会出现脸红，可能伴随头晕、头痛。

感染或发热：感冒、发烧时，身体体温升高，面部血管扩张散热，会出现 “脸红发热”，同时伴随乏力、咳嗽等症状。