鼻子下面（上唇上方区域）长痘，看似是小问题，实则可能和局部皮肤状态、生活习惯甚至身体内部状态密切相关。<<<在线咨询

一、局部皮肤 “堵塞 + 感染” 是直接诱因

油脂分泌旺盛，毛孔堵塞

鼻子下方属于面部 “T 区” 延伸部位，皮脂腺分布密集，尤其在青春期、熬夜、吃辛辣油腻食物后，油脂分泌会增多。若清洁不到位，油脂混合老废角质、灰尘等，容易堵塞毛孔，形成粉刺；一旦继发痤疮丙酸杆菌感染，就会变成红肿的炎性痘痘。

频繁刺激，破坏皮肤屏障

用手摸嘴、托下巴等动作，会把手上的细菌带到该区域，引发感染；

嘴唇干燥时反复舔唇，唾液中的消化酶会刺激皮肤，导致屏障受损，更易长痘；

使用劣质唇膏、口红或饭后未及时擦净嘴角，残留物可能堵塞毛孔。

二、生活习惯 “踩雷” 加重痘痘

饮食过于刺激

频繁吃辣椒、火锅、烧烤等辛辣油腻食物，或过量摄入甜食、乳制品，可能刺激皮脂腺分泌，诱发鼻子下方长痘。

作息不规律 + 压力大

长期熬夜、睡眠不足，或精神紧张、压力大，会导致体内激素紊乱（如雄激素水平升高），进而刺激油脂分泌，让痘痘 “找上门”。

三、特殊情况：与 “胃火” 或消化问题相关？

从中医角度看，鼻子下方对应 “脾胃” 区域，若频繁长痘，可能提示胃火旺盛或消化功能较弱 —— 比如经常积食、便秘，或喜欢吃生冷、甜腻食物，导致脾胃运化失常，湿热上蒸至皮肤，诱发痘痘。

鼻子下面长痘，多是 “局部清洁不到位 + 刺激 + 内在状态波动” 共同作用的结果。改善时需注意：勤洗手、少摸嘴，做好局部清洁；调整饮食和作息，减少刺激；若反复长痘且伴随口腔问题或消化不适，可针对性调理。