1、刺激辛辣类的食物：如辣椒、胡椒、葱、姜、蒜头等，都会刺激人体导致内分泌失调，引起皮肤皮脂腺的分泌增加，导致痘痘的形成，日常尽量不吃或少吃。

2、烟酒类的食物：吸烟会导致体内有毒物质的沉积增加，皮肤新陈代谢的减弱，引起痘痘的发生。而酒精的摄入会直接导致人体肝脏的排毒能力下降，长期酗酒的人，甚至会出现酒精肝，引起肝功能受损，导致机体毒素的排泄障碍，引发皮肤长痘痘、出现斑点等等：所以要戒烟忌酒。<<<在线咨询

3、高油脂类食物：如油条、薯条、炸鸡等这些高油脂食物，都含有极高的热量，容易给人体造成负担，也不容易消化，会诱发和加重痘痘。

4、易过敏的食物：如牛羊肉、芒果等容易引起过敏的食物，皮肤会出现过敏反应，容易使痘痘加重。当然，由于个体不同，过敏源也不一样，容易长痘的人群可根据自己易过敏的相关食物，在日常注意忌吃。

5、高糖类食物：蛋糕、冰淇淋、提拉米苏、糖果等等，这些高糖的食物，会引起血糖升高，会促进痘痘的成长，诱发痘痘的发生。