荨麻疹，又称风疹块，是一种常见的皮肤过敏反应，表现为皮肤上突然出现红色或苍白的风团，伴有剧烈瘙痒。许多患者发现，荨麻疹的症状在夜间更为明显或频繁发作。这一现象可能与多种因素有关，以下将从生理、环境、心理和行为等方面分析荨麻疹夜间发作的原因。<<<在线咨询

1. 昼夜节律与免疫系统活动

人体的免疫系统在一天中的不同时段活跃程度不同。研究表明，夜间是免疫系统较为活跃的时段，尤其是与过敏反应相关的免疫细胞（如肥大细胞）可能在夜间释放更多的组胺。组胺是引发荨麻疹瘙痒和风团的关键物质，因此夜间免疫系统的活动增强可能是荨麻疹症状加重的原因之一。

此外，夜间皮质醇水平下降。皮质醇是一种具有抗炎作用的激素，白天分泌较多，而夜间分泌减少。这种激素水平的波动可能导致夜间过敏反应更为明显。

2. 环境因素

温度变化：夜间环境温度通常较低，皮肤暴露在冷空气中可能诱发寒冷性荨麻疹。此外，被褥的保暖性可能导致体温升高，出汗后汗液刺激皮肤，也可能加重症状。

尘螨与过敏原：卧室是尘螨和其他过敏原（如宠物皮屑、花粉等）聚集的地方。夜间长时间接触这些过敏原可能引发或加重荨麻疹。

床上用品材质：某些人对床单、被套的材质（如化纤或未洗净的洗涤剂残留）过敏，夜间接触后可能诱发荨麻疹。

3. 心理与情绪因素

夜间是人体放松和休息的时间，但同时也是焦虑和压力容易浮现的时段。心理压力会通过神经-内分泌系统影响免疫反应，导致荨麻疹症状加重。此外，夜间瘙痒感可能因注意力集中而显得更为明显，形成“越痒越抓、越抓越痒”的恶性循环。

4. 行为习惯

洗澡习惯：许多人习惯在晚上洗澡，热水或某些沐浴产品可能刺激皮肤，诱发荨麻疹。

饮食与药物：晚餐或睡前摄入的食物（如海鲜、坚果等）或药物可能成为过敏原，导致夜间发作。

搔抓行为：夜间无意识搔抓皮肤的行为可能加重荨麻疹的症状。

5. 其他潜在原因

某些类型的荨麻疹（如胆碱能性荨麻疹）与体温升高有关，而夜间被褥的保暖性可能导致体温轻微上升，从而引发症状。此外，夜间平躺时血液循环的变化也可能影响皮肤的反应。

如何缓解夜间荨麻疹？

调整环境：保持卧室清洁，定期更换床上用品，使用防螨床罩，避免接触过敏原。

控制温度：避免过热或过冷，选择透气性好的睡衣和被褥。

管理压力：睡前进行放松活动（如冥想、深呼吸）以减少心理因素的影响。

避免诱因：注意晚餐饮食，避免已知的过敏原；洗澡时使用温和的清洁产品。

就医咨询：若症状频繁或严重，应及时就医，寻求抗组胺药物或其他治疗建议。

荨麻疹夜间发作的原因是多方面的，涉及生理、环境、心理和行为等多个因素的相互作用。了解这些诱因有助于患者采取针对性的预防措施，从而减轻症状，提高夜间睡眠质量。若症状持续或加重，建议及时就医，以获得专业的治疗。