从 “外部诱因” 和 “内部状态” 两方面找

频繁发作的关键，往往是 “诱因持续存在” 或 “身体免疫失衡”，常见原因可分为两类：

1. 容易被忽视的 “持续过敏原”（常见）

很多人只注意到 “吃了某样东西后发作”，但频繁发作更可能是长期接触了 “隐性过敏原”，比如：

日常接触类：

衣物：长期穿的化纤 / 羊毛衣物（残留洗涤剂、染料）、紧身裤摩擦；

环境：家里的尘螨（床垫、沙发、地毯）、宠物毛发皮屑、霉菌（浴室、衣柜潮湿处）、花粉（长期开窗通风时持续接触）；

用品：每天用的沐浴露、身体乳、洗发水（含香精、防腐剂）、驱蚊水、防晒霜。

饮食 / 习惯类：

不是 “偶尔吃”，而是 “每天吃” 的致敏物：比如早餐常吃的坚果酱、每天喝的牛奶 / 酸奶、做菜必放的某种香料（如八角、肉桂）；

隐性添加剂：长期喝的瓶装饮料（含色素、防腐剂）、吃的加工零食（如饼干、薯片）、外卖里的调味剂。

接触频率高的物品：

比如每天用的手机（屏幕灰尘、手汗残留）、鼠标键盘（尘螨）、戴的手表 / 项链（金属过敏，如镍）。

2. 身体内部的 “潜在问题”（容易被忽略）

如果排查了所有外部过敏原仍频繁发作，可能是身体内部状态异常，比如：

慢性感染：幽门螺杆菌感染（可能无症状，但会引发免疫紊乱）、慢性咽炎、扁桃体炎、肠道寄生虫（尤其儿童）；

自身免疫问题：甲状腺功能异常（甲亢 / 甲减）、红斑狼疮、类风湿关节炎等，会导致免疫系统 “误判”，把自身组织当成 “异物” 攻击，引发荨麻疹；

其他身体状态：长期压力大、熬夜（导致免疫力下降）、内分泌紊乱（如经期、孕期）、某些慢性病（如糖尿病）。