关于脱发的饮食注意
来源：惠州广肤皮肤科
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引起脱发的原因有很多，遗传、年龄增长、精神压力大、内分泌失调、药物等等，都有可能是导致脱发。所以，脱发已成为如今全社会关注的话题。不管男女老少的，很多人都逃脱不了脱发。其非常影响形象与自信心，需要及时治疗，而若想治疗脱发，就需要找出引起脱发的原因。除此之外，脱发、秃顶，或与饮食有关。关于脱发的饮食注意？下面一起来了解下。
人体的头发每时每刻都在生长，而头发的生长又依赖于体内的营养消耗。有研究显示，人体头发中含有如铁、锌、碘，以及各种维生素等几十种人体必需的营养物质，若人体营养摄入不足，就很容易引起毛发干枯、头发脱落等问题。因此，在饮食上存在挑食、偏食、节食等不良习惯，就容易造成身体营养摄入不足，从而引起脱发症状。
均衡饮食，营养摄入不足是引起脱发的原因之一，因此在饮食上要注意营养均衡，多摄入铜、铁、维生素、蛋白质含量丰富的食物，如动物肝脏、蔬菜、水果、坚果、豆类、鱼、肉、鸡蛋、牛奶等。避免挑食、节食等。
避开高碳水饮食，那会刺激体内胰岛素的分泌，引起胰岛素水平升高，导致脱发。因此，预防脱发要少吃或不吃肥肉、乳酪、腊肉、巧克力及各种油炸食品等高脂肪及腊制食品。，避免过量摄入精致米、面、糖等高碳水食物。
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温馨提示：除了要改善饮食外，脱发患者平时还应注意避免压力过大，生活中要劳逸分离，生活要有规律。良的生活习惯。不由于读书或者工作的压力过大，经常的加班加点的熬夜，很多人在平常生活中没有做到劳逸分离，每天睡眠不足8小时，神经紧绷，也容易造成脱发。所以脱发严重的朋友要养成良好的作息习惯，规律地生活，减少熬夜，适当运动，严重的话及时就医，在医生指导下进行对应治疗。
