掉头发是生活中很常见的情况，正常情况下，每个人每天都会有 50-100 根头发自然脱落，这是头发进入休止期后正常的新陈代谢过程，不用过于担心。但如果掉发数量明显超过这个范围，或出现头发明显变稀疏的情况，可能与以下因素有关：<<<在线咨询

从生理因素来看，年龄增长是不可避免的原因。随着年龄增加，毛囊的功能会逐渐衰退，头发的生长速度变慢，脱落速度相对加快，导致头发逐渐稀疏，这是身体衰老的自然表现，尤其在中老年人群中更为明显。

激素水平变化也会影响头发脱落。比如女性在怀孕期，体内雌激素水平升高，头发的生长期延长，脱落减少；而产后雌激素水平迅速下降，大量头发会进入休止期并脱落，形成产后脱发，这种情况通常在产后 3-6 个月出现，多数会在一年内自行恢复。此外，雄激素水平异常也可能导致脱发，男性常见的雄激素源性脱发，就是因为雄激素（尤其是二氢睾酮）使毛囊逐渐萎缩，头发变细、变短，最终脱落。

营养因素对头发健康至关重要。头发的主要成分是蛋白质，如果长期蛋白质摄入不足，会影响头发的合成，导致头发脆弱、易断裂和脱落。缺乏铁、锌、维生素 B 族、维生素 D 等营养素也可能引发脱发，比如缺铁可能导致缺铁性贫血，影响头皮的血液供应和营养输送，使头发因得不到足够滋养而脱落。

一些疾病和身体状态也可能导致掉头发。自身免疫性疾病如斑秃，免疫系统会错误地攻击毛囊，导致头发在短时间内成片状脱落，形成圆形或椭圆形的秃发区。甲状腺功能亢进或减退、系统性红斑狼疮等疾病，会影响身体的代谢和免疫功能，进而影响头发的生长周期，导致脱发。头皮的感染（如真菌感染引发的头癣）会直接破坏毛囊，导致头发脱落，常伴有头皮瘙痒、脱屑等症状。

生活习惯和外界因素也会对头发脱落产生影响。精神压力过大是常见诱因，长期处于紧张、焦虑、抑郁等状态，身体会释放应激激素，干扰毛囊的生长周期，使大量头发提前进入休止期并脱落，这种脱发通常在压力事件发生后的 1-3 个月出现。

不良的头发护理方式也会加重掉发。比如频繁烫染头发，化学药剂和高温会损伤发质和毛囊，导致头发干枯、断裂、脱落；梳头发时用力拉扯、使用过紧的发型（如马尾辫过紧），会对头皮和头发造成机械性损伤，引发脱发。此外，长期熬夜、睡眠不足会打乱身体的内分泌和代谢节奏，影响头发的正常生长，使掉发增多。

环境因素也可能起到一定作用。长期暴露在污染严重的环境中，空气中的有害物质会刺激头皮，影响毛囊健康；过度的紫外线照射会损伤头发中的蛋白质，使头发变得脆弱易断。