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吃什么对过敏好

来源：惠州广肤皮肤科

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　　过敏是一种常见的免疫反应，会导致人体对某些食物或物质产生过敏反应。面对过敏问题，很多人会选择避免接触过敏源，但是在日常饮食中，我们还是需要摄入各种营养物质。那么，有没有一些食物对过敏有好处呢？下面就让我们一起来了解一下。
 
　　1.蜂蜜
 
　　蜂蜜是一种天然的抗过敏食物，其中含有多种抗氧化物质，可以缓解过敏症状。每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以有效地预防过敏反应。<<<在线咨询
 
　　2.青春果蔬
 
　　青春果蔬是指那些富含维生素C和抗氧化物质的水果和蔬菜，如柠檬、橙子、蓝莓、菠菜等。这些食物具有抗过敏的作用，可以增强免疫系统功能，减轻过敏症状。
 

 
　　3.鱼类
 
　　鱼类富含ω-3脂肪酸，可以减轻过敏反应。尤其是深海鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼等，含有更多的ω-3脂肪酸。适量食用鱼类可以改善免疫系统功能，减少过敏症状的发生。
 
 
　
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